亞健康有四大起因:
1、過度緊張和壓力。研究表明長時期的緊張和壓力對健康有四害:一是引發急慢性應激直接損害心血管系統和胃腸系統,造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發生;二是引發腦應激疲勞和認知功能下降;三是破壞生物鐘,影響睡眠質量;四是免疫功能下降,導致惡性腫瘤和感染機會增加。
2、不良生活方式和習慣。如高鹽、高脂和高熱量飲食,大量吸菸和飲酒及久坐不運動是造成亞健康的最常見原因。
3、環境汙染的不良影響。如水源和空氣汙染、噪聲、微波、電磁波及其它化學、物理因素汙染是防不勝防的健康隱性殺手。
4、不良精神、心理因素刺激。這是心理亞健康和軀體亞健康的重要因子之一。
亞健康有五大危害:
1、亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態,大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。
2、亞健康狀態明顯影響工作效能和生活、學習質量,甚至危及特殊作業人員的生命安全,如高空作業人員和競技體育人員等。
3、心理亞健康極易導致精神心理疾患,甚至造成自殺和家庭傷害。
4、多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係,直接影響睡眠質量,加重身心疲勞。
5、嚴重亞健康可明顯影響健康壽命,甚至造成英年早逝、早病和早殘。