重視導致亞健康的四大起因

　　1.過度緊張和壓力。

　　研究表明長時期的緊張和壓力對健康有四害：一是引發急慢性應激直接損害心血管系統和胃腸系統，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發生;二是引發腦應激疲勞和認知功能下降;三是破壞生物鐘，影響睡眠質量;四是免疫功能下降，導致惡性腫瘤和感染機會增加。

　　2.不良生活方式和習慣。

　　如高鹽、高脂和高熱量飲食，大量吸菸和飲酒及久坐不運動是造成亞健康的最常見原因。

　　3.環境汙染的不良影響。

　　如水源和空氣汙染、噪聲、微波、電磁波及其它化學、物理因素汙染是防不勝防的健康隱性殺手。

　　4.不良精神、心理因素刺激。

　　這是心理亞健康和軀體亞健康的重要因子之一。

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亞健康的四大起因五大危害

亞健康有四大起因： 1、過度緊張和壓力。研究表明長時期的緊張和壓力對健康有四害：一是引發急慢性應激直接損害心血管系統和胃腸系統，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發生;二是引發腦應激疲勞和認知功能下降;三是破壞生物鐘，影響睡眠質量;四是免疫功能下降，導致惡性腫瘤和感染機會增加。 2、不良生活方式和習慣。如高鹽、高脂和高熱量飲食，大量吸菸和飲酒及久坐不運動是造成亞健康

發布於 2023-03-25 06:54

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重視認識亞健康

“亞健康”是一個新的醫學概念，在社會上有不少人群，身體上有乏力、疼痛、吃飯不香、睡眠不安、血壓波動、心慌，像偷東西一樣，心情煩悶、焦慮、愛發脾氣、潮熱等種種不適症狀，去醫院檢查卻沒有器質性病變，都正常，說他有病，證據不足，但說他健康，卻有這或那樣的不舒服症狀出現。其實，這是處於健康與患病之間的過渡階段，也是我們常常稱之為“亞健康”狀態。由於“亞健康”狀態是指無器質性病變的一些功能性改變，以其主訴

發布於 2023-03-20 18:01

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亞健康狀態值得重視嗎

中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。亞健康的臨床表現臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節痠痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒

發布於 2023-01-12 04:51

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“健康”新認識重視亞健康

“健康”新概念早期的“健康”是指身體沒有患病，1948年世界衛生組織（WHO）則提出：“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱現象，而且是身體上、心理上、社會上的完好狀態”。健康與疾病的關係健康或疾病做為生物學現象，是相對的概念、是連續的動態發展過程；做為社會文化現象，是人們根據各人的生活經歷、文化教育和社會背景所做出的判斷和界定，是一種隨社會文化的發展而不斷髮展的社會觀念。亞健康的提出隨著經濟的發展，人們

發布於 2023-03-10 22:56

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亞健康是甚麼原因導致的

導致身體亞健康的原因之一：精神焦慮，心情煩燥!這種情況大多數發生在上班族長身上，工作的壓力使精神老處於一種高度緊張的狀態下得不到釋放，久而久之就會使身體變成亞健康的狀態導致身體亞健康的原因之二：作息時間的規律!現在生活越來越豐富，大數家庭都處於夜生活頻繁的狀態，經常夜裡12點以後睡覺，第二天還得早起上班，人在長期缺乏睡眠的狀態下會導致生物鐘的紊亂，時間一長會形成一種亞健康的狀態導致身體亞健康

發布於 2024-04-08 20:13

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亞健康有五大危害

1.亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。 2.亞健康狀態明顯影響工作效能和生活、學習質量，甚至危及特殊作業人員的生命安全，如高空作業人員和競技體育人員等。 3.心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。 4.多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞。 5.嚴重亞健康可明顯影響健康壽命

發布於 2024-04-26 02:55

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亞健康的形成

健康因素一、不吃早餐隨著工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。亞健康因素二、三餐飲食無規律有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。亞健康因素三、長期面對電腦 30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現

發布於 2023-03-25 06:28

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亞健康的飲食

1、肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現，此症者，可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。 2、脾陽虛狀態有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，此症者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。 3、腎陽虛狀態有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退等表現，此症者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、堅果類食物。 4、肥胖疲勞狀態有許多身體過於肥胖者，因體重過重不僅會使

發布於 2024-04-08 20:20

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亞健康的表現

1.身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。 2.心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反覆心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。 3.情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領空”越來越狹小。 4.對於腎虛引起的亞健康可選用中藥鹿參.正元膏調理， 5.思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外

發布於 2024-04-26 02:42

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亞健康的九個症狀和策略

眼睛疲勞：很多常在辦公室裡整天對著電腦人都會有這種感覺，就是眼睛總是感到很疲勞，感覺眼睛裡面比較乾、累，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。大腦疲勞：當大腦感覺到比較疲勞時，可多吃一些堅果類的食物：如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，

發布於 2023-01-11 16:52

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