不是每個人都可以通過喝醋來減肥的,要看你是甚麼體質,建議不要盲目喝,我給你介紹幾個小竅門:
一、晨練,開工後好早起,做20分鐘左右的徒手運動,只要做甚麼運動都可以哦,但要有規律,不能一會兒激烈一會兒停頓,要均勻。這樣既能打起精神,又能保持年輕的體態和苗條的身姿。
二是鹽療,先用適當溫度的水溼潤身體,然後將粗鹽塗滿全身,再稍加大力按摩,使皮膚髮熱,直至出現紅暈。一般要按摩5-8分鐘,然後浸泡在38℃的溫水中20分鐘。
三、散步,飯後45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度散步,熱量消耗非常快,流行瘦身減肥網提醒您,如果飯後2-3小時後再散步,效果更好。
四、跳繩,只要有足夠的空間,在任何地方都可以做,可以融入減肥的遊戲中。