概述
排毒可以讓我們身體的新陳代謝加快，有利於我們保持身體健康。我們現代人的生活越來越忙碌，食品安全也令人擔憂，因此做好腸道排毒非常重要。腸道是我們身體的免疫系統，可以抵抗外來的細菌。我們可以從飲食和日常生活行為兩方面來進行腸道的排毒，讓自己擁有健康的腸道，吃嘛嘛香。同時進行腸道排毒也可以使人的氣色發生改變，讓人更加有精神。
步驟/方法：
1、 腸道中存活著數以億計的細菌，例如益生菌和大腸桿菌，益生菌可以幫助維持腸道的健康是有益菌群。生活中常補充益生菌有助於維持腸道健康，促進腸道的蠕動，還可以改善細菌所在的腸道環境，抑制有害菌生長。
2、 每天快步走30分鐘：行走的步幅比肩寬略寬，70釐米左右。快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，而且可以減低血。堅持每天都快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。
3、 每天攝取一定量的維生素排毒：維C、維E都有排毒的效果。注意維C每天不要超過一克，否則可能會引胃酸過多，重者還會影響生育。維E則每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎。我們可以通過多吃水果來補充維生素。
注意事項：
腸道毒素的堆積會使腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，進而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂等病症。因此平時我們要做好腸道排毒，找到適合自己的排毒方式，使自己有一個健康的身體。
