概述
吃飯伴隨著我們的一生，但是怎麼樣才能吃出健康，吃出營養對於我們來說至關重要，良好的吃飯習慣能有效的促進人體營養的吸收，避免營養不良的發生，俗話說，病從口入，只有養成良好的飲食習慣，科學合理的飲食搭配才能從根本上改善飲食造成的人體健康問題，下面為大家介紹吃飯的一些注意事項和禁忌，幫助大家更好的吃好飯，吃出健康。
步驟/方法：
1、 吃飯的時候儘量不要說話。吃飯時說話，一方面不利於消化，而且還容易被嗆到。對身體造成傷害。因些我們吃飯的時候注意力要集中，把心思集中在用餐上。才能有助於人體的及時吸收。
2、 吃飯時不看電視。一心二用，其實任何事都做不好。吃飯時看電視思維一會轉架到電視上，一會又在飯上，容易使自己養成心浮氣燥的毛病，這樣非常的不利於自己的成長。吃飯時要養成細嚼慢嚥的習慣。
3、 吃飯時儘量注意少吃多餐，避免暴飲暴食，還要注意保證飲食的多樣化，避免挑食等狀況的出現，長期挑食易導致營養不均衡，不能及時滿足人體所需的各類營養，不利於人體抵抗力的增強。
注意事項：
要注意避免過度浪費，要學會一些飲食禮貌，良好的飲食習慣及瞭解相應的飲食禮儀，儘量少吃辛辣刺激性及生冷的食物，多吃水果蔬菜等綠色植物，注意保證人體的營養所需。
