概述
很多人到了十八歲之後就不了成年人的階段，一般人到了成年期長高的幾率是比較小的，特別是女孩子，基本上到了十五歲左右就不再長高了，這種情況下，家長要給孩子多補充一下營養，平時通過適當的鍛鍊身體或者是通過充足的睡眠等方式來幫助孩子繼續長高，是有一定的可能性的，一般成年人想增高，也是要通過飲食的療法進行調理，對身體健康也是有好處的。
步驟/方法：
1、 很多食物具有一定的藥用價值，而且我們日常生活中所吃的食物的營養價值也是非常高的，可以促進骨骼的生長髮育，我們從一些食物中可以攝取到很多營養成分，所以平時一定要做到不挑食，這樣有助於長高。
2、 平時養成一個良好的睡眠習慣，對於身高的經濟增長有很好的作用，很多人在睡眠的過程中骨骼也會吸收大量的營養物質，而且睡眠的時候會保持全身的放鬆，這種情況下對生長髮育有很大的幫助。
3、 人到了成年之後想要繼續長高，合理的運動是不可少的，平時可以多做一些室外運動，對身體發育是非常好的，這樣可以呼吸到新鮮的空氣，而且太陽光中的紫外線對人體鈣的吸收有很好的幫。
注意事項：
以上我講了一下，成年人增高要遵循哪幾項原則這方面的問題，成年人如果想繼續長高，平時一定要注意鍛鍊身體，提高人體免疫力，可以有效的促進骨骼生長。
