哪些運動方法適合老年糖尿病患者

　　1、老年糖尿病患者在運動時，應注意根據自己的實際情況，選擇合適的運動方式，並注意運動量。

　　2、患者在運動前應注意熱身，運動時應從輕度運動開始逐漸增加運動強度，運動後，不要馬上停下來，適當做一些恢復運動。

　　3、有高血壓的患者，還應注意運動強度，最好選擇比較溫和的運動方式。

　　4、老年患者一般每天可以將運動時間分為2-3次，每次20-30分鐘，避免一次進行較長時間的運動。

　　5、患者的運動強度以運動時有輕度的心跳加快、畏寒，運動後有身心舒暢、不會感覺過度疲憊為宜。

　　老年糖尿病患者不但應參加適度的體育鍛煉，還應合理控制飲食，養成良好的生活習慣，同時患者應保持良好的心態，積極接受科學合理的臨床治療，這樣才有助於早日擺脫糖尿病的困擾。

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