孕初期肚子脹氣怎麼辦

　　01如可以採取少食多餐的方式進食，一般一天6-8餐，不要一次性吃太多，另外不要光吃流質的實務，因為流質的實物對腸胃來說，並不是太好消化。可以選擇半固體的食物，如奶酪等。

　　02多吃素菜、水果，孕初期寶寶需要大量的蛋白質，所以澱粉類、麵食類、豆類容易使腸胃不適的食物儘量少食用，可以適當的補充糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

　　03如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，此外要少喝刺激行的飲品，如咖啡、汽水、茶水等。

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