經常打呼嚕怎麼辦

　　1打呼嚕的人可以在睡覺的時候採取側臥的姿勢，最好不要仰頭睡覺。而且在睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡等飲品。睡覺前最好也不要吃藥等等，還要保證鼻腔的通暢，及時治療鼻科類的疾病。

　　2在平時的生活中最好是養成良好的鍛鍊的習慣，既可以減輕體重，增強肺功能，又可以緩解打呼嚕的病症。注意養成良好的飲食習慣，不要吃辛辣、刺激類的食物，防止加重病情，發生危險。

　　3打呼嚕的人最好是在睡前可以閱讀，聽些輕音樂等等，不要過度活動;可以調整作息時間，最好是養成午睡的好習慣;在晚上睡前可以用熱水泡腳，最好是少量飲水，也不要暴飲暴食，最好是半飽的狀態。

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