概述
有人說，女人天生就是腎臟類疾病的高發者。在現代社會如此緊張的忙碌的生活之中。。年輕白領要防止過度勞累，同時加強內心修養，防止情緒變化激烈。尤其是秋冬季。秋冬季天氣乾燥寒冷，注意窗戶通風，並喝熱水，少喝涼水。防止腎陰虛。腎虛主要表現在口乾舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝痠軟等，嚴重者會出現、尿血、視力模糊等症狀。
步驟/方法：
1、 腎虛要多吃的食物：黑五類，例如黑芝麻、黑豆，黑米之類的。可以每天早上喝一杯芝麻糊嘛！枸杞直接吃或者泡茶喝也是極好的。還有板栗，不過一次不要多吃奧。生活中油以植物油為主。
2、 腎虛的人要學會愛護自己，避免吃過於油膩或者調味料過於強烈的食物。最好不要吃涼的東西，自己不要著涼，喝溫開水喲。但是對於腎病較重者，要在醫生的的指導下控制水的平衡。腎病飲食防止水攝入過多。
3、 理想的飲食最好可以提高鈣含量降低磷的含量。像是牛奶、綠葉蔬菜、芝麻醬等。烹調魚和瘦肉時，用水煮一下撈出，再進行熱炒，能夠降低魚、肉的含磷量。限制植物蛋白質，蛋白質攝入量應視腎功能的情況而定。
注意事項：
不能吃高鹽分飲食；、不能或少吃高脂食物；限制植物蛋白質；保持水的平衡；忌用強烈調味品。增強免疫力，保持身心舒暢。才能更好的面對疾病。
