很多人不瞭解,為甚麼女性朋友愛失眠,因為女性失眠的出現與她們的生理以及性格特點息息相關,生活中常見的調理方法就是失眠飲食,麵包與糖開水,可產生色氨酸素,有鎮靜催眠作用。鹼性水果,從而因疲勞過度引起失眠,可吃些蘋果、香蕉和梨,水果中糖分在體內能轉化為血清素,可使女性失眠患者入睡。
荔枝味甘甜微酸,性溫和。蘋果酸和遊離氨基酸,多吃一些新鮮的荔枝和蘋果就能幫助你預防失眠,桑椹一身皆是藥,不僅能幫助人類治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經衰弱,還能幫助治療平時女性失眠患者多吃些桑椹也安神益智,提高睡眠質量。