腹脹應該吃甚麼和喝甚麼

1.少吃高纖維食物：如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花椰菜、洋蔥等，都容易在胃腸道產生氣體，最終導致腹脹。

2.不要吃不容易消化的食物：炒豆子、硬煎餅等硬的食物不容易消化，在胃腸內停留的時間較長，可能產生更多的氣體引發腹脹。

3.不要喝牛奶，喝牛奶後會導致腹部窒息。

4、建議吃一些清淡易消化的食物。

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