孩子要補鈣，老人要補鈣，但就是少聽說孕婦要補鈣的。調查顯示，我國人均日缺鈣量高達300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100%。缺鈣會導致孕婦骨質疏鬆和胎兒發育問題，一定要引起重視。
缺鈣會導致孕婦骨質疏鬆和胎兒發育問題
在孕期，孕媽的身體要攝入比往日更多的營養。對於懷孕的女性來說，發生鈣流失而出現骨質疏鬆的風險是30%-40%。如果孕媽平時就喝咖啡、不愛曬太陽、不喝牛奶、不吃鈣片，那麼，可以肯定地說，這樣身體缺鈣情況已經比較嚴重了，這時候再不補，隨著寶寶越長越大，鈣質只會流失得更快。
女性在孕期出現大量鈣流失主要源於寶寶。因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源於母體，孕媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人。也就是說，孕媽身體裡現有的鈣有相當一部分要“流失”到寶寶身體裡，促進他的生長。寶寶和媽媽搶鈣，導致媽媽缺鈣，加大懷孕難度。
現時女性缺鈣的現象日益增多。在孕前孕媽養成的喝咖啡習慣，咖啡會加速鈣質流失，身體的鈣會隨著尿液消失不見;有些孕媽為了寶寶不過重和產後能儘快恢復，孕期少吃或不吃牛奶和豬肝、豆製品等含鈣高的食物;整天坐在辦公室裡，曬不到太陽，體內維生素D不足……這些都讓鈣質從孕媽體內大量流失。
