注意力不集中，總是走神

這種情況可能是心理作用，平時要保持心情舒暢，避免給自己太大的壓力，調整好睡眠，可能是抑鬱症的表現建議最好去醫院檢查，平時要自我調節，克服負面情緒，多出去和朋友交流

是否有心理問題障礙，這種情況還是應該及時去當地醫院的心理科，讓心理醫生面對面檢查，以便明確診斷，然後在心理醫生的指導下可以進行心理疏導，及時治療，平時要自我調節心理因素，保持心情舒暢，多到戶外活動。

你好，從你的敘述中，我知道你現在的情況是感覺自己注意力不集中，總是不在狀態，正在為此而苦惱。 我不知道這種情況出現多久了，你仔細想想是否有誘發因素。建議你首先做到生活規律，不要熬夜，保證充足睡眠。第二，平時多做運動，每天運動30分鐘以上，每週不少於5天，堅持做運動，你會感覺越來越好。第三，如果目前的情況對你的學習工作和生活有很大的影響，最好到正規醫院的精神心理科去看看，看看是否有工作上的焦慮症。第四，平時多聽一些輕鬆的音樂，多看看外面的世界，這樣也可以幫助你集中注意力。