注意力不集中，易焦慮

共有4個回答

憶往惜、吾與伊，看今朝、淡若輕風

你好，看你的描述，你比較焦慮，導致情緒波動大，注意力不集中，這樣有多久了？都是因為甚麼焦慮？可以通過適當增加運動量，調整心態，做正念減壓，看看有沒有效果，如果效果不好，就需要通過心理諮詢進行干預，嚴重的話，需要藥物治療。結合心理諮詢，效果更好。

追问

焦虑两个月左右，因为考试。影响到很多方面

回答

那就做一段时间的心理咨询，及早干预

追问

心理咨询在线上可以进行吗（担心效果会不好），目前因为客观原因不能线下找医生

回答

当然可以，网络咨询更方便一些，还省区等待的时间，只不过不像面对面那样直观而已，你可以跟我咨询

回答於 2023-10-06 00:00

離合這份親愛的碧

告訴我，怎麼抵抗潛伏在心裡的脆弱

從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題首先規律作息，適度加強體育鍛煉，轉移自身精力和注意力，並加強傾訴宣洩。配合到精神心理科，接受心理輔導和相應的藥物干預。看看情況有沒有進一步的改善。

追问

想问下医生你有没有推荐的药物，副作用小的。目前因为客观原因不能去医院

回答

首先来说这一类的药物都是需要专科医生面诊评估后开具处方才能购买的。如果你现在没办法去医院，那么建议你规律作息，适度运动，多和人沟通交流，多培养些兴趣爱好，先调整一下看看，然后及时就诊。

回答於 2023-10-06 07:55

顧及大人物╮

逝去的年華，流水般度過，逝去的永遠不再回來

從你的描述知道，你由於焦慮等情緒變化，出現了注意力不集中的現象，這種情況必須進行調節，不然會對你的學習造成影響。這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，保證充足的睡眠，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放鬆，一定要學會調整自己的心情，有時間聽聽音樂，轉移一下注意力，必要時去醫院的心理科進行治療。

追问

医生，你好！想问下有没有自己能做的具体的办法

回答

每天进行适量的运动，有时间听听轻音乐，把自己融入到音乐中去，慢慢进行调节，一定要坚持调节一定会有改变。

追问

可是不听音乐的时候会又回到负面情绪，无法专心（平时也喜欢听音乐）

回答

不要着急，调节需要一个过程，一定要坚持，必要时可以去医院的心理科检查一下。

追问

那请问医生有没有关于注意力不集中的药物推荐呢（副作用小）

回答

你这种情况最主要的就是自身的调节，自己先进行调节，不建议服用药物。

回答於 2023-10-06 11:27

魅影北風

我想了一百個讓你留下的理由，你卻給我一萬個要走的藉口

您好，據您所述的情況，按當前的年齡很容易，出現有社交能力欠缺，同時，在自我的理想化人格和現實差距較大時，引發有焦慮，一定週期後會出現有情緒的波動和記憶力的減退，甚至明確出現有注意力的不集中等這種情況是影響到正常的生活和正常的社交的，要儘可能的就診心理門診評估焦慮的嚴重程度，如果是已經有一定嚴重程度的異常心理行為時，是需要積極的抗神經症對症治療

回答於 2023-10-06 19:43