如何改善熬夜的健康狀況

長期熬夜，基本上每天晚上11點以後睡覺，有一兩年了，感覺身體很累，臉色發黃，身體消瘦，好累，走路都很重。

發布於 2022-07-09 19:52

共有3個回答

輝煌之時人敬仰，落難之時潑水涼。

在這種情況下，首先要調整好作息時間，爭取早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。熬夜容易耗損氣血，使面部和肌肉失去滋養，故而疲勞無力，消瘦，面色晦暗。治療上以益氣養血、補腎益精為主。

回答於 2022-07-09 21:25

真心，不是時間可以磨合掉的，愛你，不是距離可以阻擋住的

這主要是考慮是否有長期熬夜導致的神經衰弱，注意是否有貧血和低血壓，是否有腦供血不足，需注意考慮休息和適度運動，加強營養。注意觀察。

追问

有，我经常眩晕坐一会一直维持一个动作就会

回答

看看血压及血常规

追问

血压偏低唉

回答

看看有无贫血的

回答於 2022-07-09 23:22

想著過去的記憶，品著現在的心酸，念著未來的坎坷

熬夜的情況，造成這個身體發黃發瘦，這種情況應該是身體虛弱造成的影響，建議平時的話要補充身體吸收的蛋白質，特別是營養蛋白質可以多補充燕窩人參，而且從現在開始不要熬夜了，平時要加強身體的鍛鍊補充肉蛋奶等。

回答於 2022-07-10 03:53

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