這幾天一直做亂七八糟的夢

根據以上表現，如果對現實生活如學習、人際關係等沒有明顯影響，不應構成疾病診斷，可以注意自我加強心理調節，注意規律作息，合理宣洩情緒

做夢是一種正常的生理現象，日有所思，夜有所夢。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境或生活事件引起的精神緊張，思慮過多有關。            建議你調整心態，放鬆心情，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，養成良好的生活和作息習慣，避免熬夜，適度鍛鍊，合理飲食，有利於提高睡眠質量。

你覺得自己平時壓力不大，但是晚上也會經常做一些亂七八糟的夢，有時候還會做噩夢，這種情況也和你長期熬夜有關係。 做夢是一種正常現象，因為晚上睡覺的時候會做夢，但是人在緊張和情緒煩躁的時候更容易做夢，特別容易做一些噩夢。平時要注意多放鬆，多鍛鍊，最好不要有熬夜的習慣，要早睡早起。不要吃辛辣刺激的食物。