從0:46到現在的失眠症

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如果你不懂我的沉默，你也永遠不會明白我說的話語

失眠是比較常見的睡眠障礙或者生理症狀，例如入睡困難或者早醒。可以發生於各類人群，對於青少年來講，可能存在一定的精神心理因素，例如學習壓力或者是環境因素，或受到不良情緒的影響。有些是與睡眠習慣有關。比如長期熬夜等。需要保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重失眠，需要在醫生的指導下給予一定的藥物治療。

回答於 2022-08-07 17:51

說自我親愛的ㄣ

我們總愛玩著一些只是偶然，無關愛情的遊戲

你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解。你出現的主要症狀就是失眠，一個暑假一直都是這樣。根據你的描述以及提供的年齡，你現在進入青春期了，那麼你的思維開始活躍了，想法也豐富了，或者因為學習還需要熬夜，所以睡眠有點不正常，所以無論學習怎麼緊張，都要規律作息，養成好習慣，才會身體健康，你現在主要就是調整睡覺時間，別睡得太晚了。

回答於 2022-08-07 18:31

短髮插曲去自毀

你的優點就是，關鍵時候毫無用處。

你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，一個小小的孩子睡不著覺，那究竟在想甚麼呢？無非就那幾件事情啊，家庭的關係，學習的問題，個人的情感問題等等所以把這件事情理清楚，做出對應的時間安排就好了。很清楚的，總會有辦法的！這樣每天學習呀，鍛鍊呀，交際啊，每天都是忙碌而又心情放鬆的睡眠，就不成問題了，如果晚上睡不著覺，那麼建議晚飯少吃一些，飯後運動兩個小時，然後坐在那裡看書學習，總有看累的時候，書一扔就睡著了，100%有效，否則的話你就會成為一個妥妥的學霸！

回答於 2022-08-07 19:11

痴Iか祤

登上了山頂，可能是傷痕累累，但看到的卻是無限風光

你好，你的這種情考慮存在睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等問題，同時也與你精神壓力過大，過分的緊張焦慮強化問題有關。建議您放鬆心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果對症治療，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放鬆訓練，避免強迫思維，保證充足的睡眠和休息，也可以到中醫的喝些中藥調理一下，看看效果

回答於 2022-08-07 19:50