如果我已經有一段時間非常害怕生病，我可以做甚麼？

你的情況被認為是一種恐懼症。恐懼症本身是一種嚴重的心理障礙。其致病因素非常複雜。因為恐懼症也不是一天就能形成的，恐懼症患者的心理創傷非常大，建議可以通過心理治療加藥物治療來控制。

如果你擔心自己的焦慮，需要一些干預，可以去當地公立醫院的心理諮詢部門，如果當地醫院沒有這樣的部門，可以去上級醫院的心理諮詢部門面談。

這種情況如果很怕生病，建議你最好去醫院心理科做個心理諮詢，或者採用脫敏治療進行對症治療，平時還要注意多參加戶外運動，多旅遊等。

首先，在這種情況下，出現恐病症，實際上是一種心理上的不安全感，實際上是你過度緊張和焦慮心態的表現。這可能與平時工作壓力大緊張、焦慮等情緒有關。像這種情況主要是通過自我減壓，首先你要清楚，你目前比較年輕。一般來說嚴重的大病是沒有的。另外一點的話不要總是去關注這方面的問題，而是要把自己的眼光放遠一點，多做一些工作上的事情。不要總是去糾結於身體上的一點不舒服。因為人吃五穀雜糧有點小病是有可能的，但是像你這個年齡段大病應該是沒有的。還有一點，不要老是拿著手機翻來覆去的找材料，把你的情況說的很清楚。如果我上面的一些建議對你沒有任何影響，最好尋求心理干預。