經常不開心和沮喪，如何改變？
常常不開心，情緒低落，如何調整，而且通常不愛運動
發布於 2022-08-09 23:28
共有4個回答
不能做最快樂的自己，但一定要做最真實的自己
一個人如果經常不開心，並不一定屬於有抑鬱症。它可能是由於生活和工作壓力過大，或者遇到不開心的事情，找不到合適的人傾訴而產生的一種負面情緒。 建議正確面對生活和工作中的壓力，無論遇到甚麼事情，都要多做積極的思考。另外，生活中的事情十有八九都是不如意的。如果有心事，應多與親朋好友溝通，儘量減少孤獨感，多到戶外活動，主動找事做，讓自己忙起來，減少思緒，快樂生活!
追问
医生我问下我看书注意力差，考试总通不过，工作情况也比较堪忧，怎么办
回答
出现这种状态与精力不集中，大脑中考虑的问题比较多，在学习上方式方法不得当有直接的关系。
追问
好的医生我性格比较孤僻，周六日也是一个人，如何改善呢
回答
减少独处，多到户外走走，主动与人搭讪，多参与集体活动，慢慢的就会有朋友的。
追问
谢谢您，不懂提升自己，这些都是我的缺点
回答
不用客气，祝开心快乐！
回答於 2022-08-09 23:43
幸福就是隻要牽對了手，就算是失去了一切
首先要保持樂觀的心態適度的運動鍛鍊可以提高大腦中多巴胺遞質的濃度。規律作息，避免勞累多聽輕音樂，放鬆心情。多交積極的朋友，多與他們交流。
回答於 2022-08-10 06:26
兩個心房，一個住著最重要的自己，另一個早就丟棄了
如果你已經去當地正規醫院精神心理科看過醫生做過檢查且並明確診斷為抑鬱症的話，那麼你這種情況需要在精神心理科醫生指導下服用抗抑鬱藥物來加以治療。 除了服藥治療以外，建議你最好到當地正規醫院心理諮詢科或者當地心理諮詢機構做心理治療和心理疏導。另外希望你平時一定要不斷的調整和改變自己的某些不良的認知，儘量讓自己放鬆身心，做好自我減壓和自我調節。
回答於 2022-08-10 07:54
你我山前沒相遇，山後別重逢。
對於抑鬱症，一個常見的症狀是不願意離開家和交流。長時間的情緒低落，難以開心。興趣減少或缺失。活動能力差。 只要有可能，就嘗試走出家門。即使是獨自一人去四處走走。去欣賞你周圍的色彩。聽聽你周圍的各種聲音。特別是聆聽大自然的聲音。隨意畫畫。寫作。
回答於 2022-08-10 09:52
問了“經常不開心和沮喪，如何改變？”的人還對以下問題感興趣
又突然不聯繫你，也很正常，因為你只是備胎
每天很不開心，性格孤僻如何改變，35歲沒對象是不是性格有問題
發布於 2024-04-28 11:46
4個回答
只要有一個還在被窩裡的，眼睛一閉，繼續睡
無法開心的生活笑不出來注意力無法集中失眠經常性的煩躁暴躁懷疑自己
發布於 2022-09-02 17:48
4個回答
你在我心裡的位置就好像最捨不得的看完的故事
性別：男，年齡：23歲
到底是甚麼抑鬱症呀是不是不開心情緒低落得了抑鬱症怎麼辦呢
成都這邊有治療抑鬱這病的醫院嗎而且效果好的？？（
發布於 2022-05-07 15:34
5個回答
年輕的時候我們曾經走失過，兜兜轉轉
性別：男，年齡：23歲
到底是甚麼抑鬱症呀是不是不開心情緒低落得了抑鬱症怎麼辦呢
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發布於 2022-05-07 23:38
5個回答
早知道你已經不在乎，可是我還在傻傻等待
性別：男，年齡：23歲
到底是甚麼抑鬱症呀是不是不開心情緒低落得了抑鬱症怎麼辦呢
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發布於 2022-05-08 02:08
6個回答
我為你空守著天下 你卻與他浪跡天涯
性別：男，年齡：23歲
到底是甚麼抑鬱症呀是不是不開心情緒低落得了抑鬱症怎麼辦呢
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發布於 2022-05-10 03:25
4個回答
管理是盯出來的，技能是練出來的，辦法是想出來的
性別：男，年齡：23歲
到底是甚麼抑鬱症呀是不是不開心情緒低落得了抑鬱症怎麼辦呢
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發布於 2022-05-11 15:16
4個回答
抹淚笑殘陽，只留我一人心酸看過往 悲傷惹感嘆
性別：男，年齡：23歲
到底是甚麼抑鬱症呀是不是不開心情緒低落得了抑鬱症怎麼辦呢
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發布於 2022-05-11 18:01
4個回答
誰也不要試圖將是那些相濡以沫和不離不棄
性別：男，年齡：23歲
到底是甚麼抑鬱症呀是不是不開心情緒低落得了抑鬱症怎麼辦呢
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發布於 2022-05-12 01:16
5個回答
一直在努力，多想下次我們相遇的時候
性別：男，年齡：23歲
到底是甚麼抑鬱症呀是不是不開心情緒低落得了抑鬱症怎麼辦呢
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發布於 2022-05-12 03:29
4個回答
提問者
學校是殯儀館，班是火葬場，老師是閻王
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