每天兩片面包的碳水化合物夠嗎？

一天兩片面包的碳水化合物夠嗎？在減肥期間，或者一天最少要吃多少？

發布於 2022-08-16 02:07

共有3個回答

自己心裡的痛，不說，又有誰懂呢？

減肥期間主食不能少於三兩，主食控制搭配很多，也不利於健康，但不能吃麵包，可以吃一些雜糧飯或雜糧面做成的主食，這樣吸收慢才有保胃的感覺，但效率也低。同時要注意先吃粗纖維蔬菜，再吃足量的蛋白質，最後再吃少量的主食。嚴格限制一切甜食、飲料、果汁、水果以及油炸食品、酒類等食物。

追问

我吃的全麦面包，一天只吃两片一天的面食量够吗？蔬菜肉蛋都会吃的。

回答

如果是真正的全麦面包一天吃两片是可以的，但是一定要注意鉴别，在国内很多钱卖都是假的，其实都是粳米金面做得不是真正的全麦，其实我还是比较快的那一个不见也不吃饭，他感应这种主食里面馆粉肠等等都可以轮流交替着吃控制好量就可以了。

回答於 2022-08-16 02:24

歌曲裡的歌詞，說的不正是我們嗎？一直幸福下去

每天吃兩片面包，這樣的營養也要看運力的多少，為了減肥也不能犧牲健康，建議除了吃麵包外要多吃蔬菜，適當吃點水果，這樣有利於營養的均衡，不至於出現因為飲食不當而產生併發症。

追问

我意思一天吃面食只吃两片面包的量够用吗？蔬菜肉蛋都会吃的。

回答

再复查一两次吧，这并不能算是血糖增高的问题。

回答於 2022-08-16 07:24

走不進的世界不要硬擠了，難為了別人

在減肥期間，早餐可以吃一些全麥麵包，午餐可以多吃一些雞肉、牛肉、魚肉等營養品，保證營養的合理均衡攝入就可以了，注意保證身體的健康狀態

回答於 2022-08-16 09:41

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