現在每天24小時的失眠都非常嚴重

現在一天24小時，睡的時間不超過5個小時。也很少的，一定是出現了嚴重失眠的現象，那麼就要找到失眠的根源。            所以說首先要到醫院去檢查一下，查一下失眠的根源是生理性的還是心理的因素導致的，首先排除生理方面的，然後再解決心理方面的。

你好，你的這種情況考慮存在睡眠質量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等情況，同時也與你精神壓力過大過分的緊張焦慮，強化問題，引起的睡眠質量不佳存在關聯，另外也不排除存在其他器質性病變影響！            建議放鬆心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果，對症治療，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放鬆訓練，慢慢調整

你現在每天睡眠時間不超過5個小時，說明睡眠時間有了些不足。成人的正常睡眠時間每天得7個小時左右。            你可能是有些入睡困難，也可能是早醒睡不著，這都是失眠的症狀。引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。大部分失眠和精神緊張，焦慮不安有關。平時需要注意多放鬆多運動，也可以吃些谷維素、安神補腦液之類的藥調整。