日常焦慮和嚴重失眠

18歲的女孩每天都很焦慮，竟然有嚴重失眠的情況，要到凌晨5點才能夠睡著，心情很不好，常會莫名的哭泣發脾氣，脾氣還很大，希望得到有效的幫助            可以感受到你的疑惑和對美好生活的期待，正如你所描述的，出現這樣的情況，如果時間超過兩週，就需要儘早儘快的和家長溝通，到公立正規的精神科接受診療，其次在治療的期間應該接受心理輔導訓練

是甚麼讓你感到焦慮？當你感到焦慮時，你腦海中出現的想法或圖像是甚麼？ 因為人們的情緒會受到思想的影響，如果他們的思想是消極的，那麼他們就會有很多消極的情緒。所以你必須把你的想法調整為積極的，想想好的方面，把注意力放在積極的部分，這樣你才能有積極的情緒。

你每天晚上都失眠，凌晨五點才能睡著。經常感覺情緒波動大，控制不住發脾氣，莫名其妙想哭，看起來焦慮抑鬱情緒明顯。            抑鬱症主要表現為情緒持續低落，患者常有無望、無助、無價值感。焦慮常伴隨抑鬱同時存在，主要表現為睡眠障礙。你有嚴重的失眠，已經影響了正常的生活。這種情況有必要讓家人陪你到醫院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些抗焦慮助眠藥，並看心理醫生，接受系統的心理疏導。