幾天來，我在跳繩時沒有突然扭動，幾天後，我感到腳踝有點疼痛

考慮到骨骼沒有受到影響，是由於軟組織損傷，建議你檢查一下，明確診斷後再採取針對性治療。目前以靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥理療，局部噴雲南白藥氣霧劑，口服活血化瘀藥觀察治療。

根據你所說的情況，這些情況可能是由於腳踝肌肉韌帶拉傷引起的水腫、疼痛等情況，這種情況一般沒有骨折，建議熱敷，多做按摩，促進血液循環，可以外用活血止痛膏、紅花油等。如果情況還是沒有好轉，就要去醫院檢查，諮詢當地醫生，看是否有其他肌肉或其他組織損傷。

根據你的詳細描述，考慮為跳繩時腳踝部位有疼痛，考慮為走路時有疼痛，有輕微紅腫，一般這種情況首先考慮是由於運動引起的肌肉軟組織損傷，建議注意休息一段時間，減少劇烈運動，局部熱敷，口服舒緩和活血藥物觀察看看，注意疼痛部位保暖