腿腳不方便應該怎麼鍛鍊身體？

情況是一條腿幾乎不能動，走路可以擦著走，不用柺杖，但不能跑跳，長時間站立也很困難，平時坐得太久難免長肉，不鍛鍊也影響健康，我想鍛鍊鍛鍊，但看著各種健身操各種抬腿、跑跳，我也做不到啊ToT請問有沒有甚麼鍛鍊方法？救救我吧!

發布於 2022-09-15 20:19

共有3個回答

芳香送友那喉

你把悲傷都留給了我，於是她快樂的把你擁有

目前情況建議可以去練習游泳，游泳可以避免患肢的負重。平時多吃高蛋白富含維生素的食物加強營養，提高身體素質，注意休息，不能熬夜放鬆壓力，保持心情愉快。

回答於 2022-09-15 22:13

瞌睡謹晚點糘

每一次的挫折都是成長的財富，經一事長一智

根據你的描述，這種情況不建議參加劇烈活動，目前腿部的問題建議在自己身體允許的範圍內進行鍛鍊，可以進行一些簡單的瑜伽拉伸活動，另外建議改變飲食結構，減少碳水化合物，控制體重，也會促進身體健康。

回答於 2022-09-15 23:02

図的上衫

此刻的我告訴自己，曾經真的沒有好好珍惜過你

你所詢問的問題是任何一條腿或腳都無法行走。一條腿幾乎不能動。不能跑、不能跳、不能長時間站立。這種情況究竟發生了多長時間？具體是左腿還是右腿？你有沒有做過相關的檢查？根據你的問題描述，這種情況正在表現出來。請給我的詢問一個詳細的答覆。我希望能做出準確的分析和判斷。

追问

是左腿，神经受了伤，膝盖也不好，有知觉但没有多少力气，已经快十年了，恢复到能小步走路，年纪30出头，去年回到了故乡，没有再去医院看诊，这小地方也没有什么好的健身机构，自己又着急，就想在这个平台上问问医生，看有什么办法。除了想问问锻炼方法，也想问一下有没有锻炼这种伤腿别让肌肉萎缩的办法，自己总说现在摸着腿觉得稀软稀软的都糟心。谢谢医生了。

回答

神经受伤多长时间了啊，做过肌电图检查吗？哪条神经？

回答於 2022-09-16 00:43