經常練開肩對肩關節有損傷嗎
經常練開肩對肩關節有損傷嗎
發布於 2022-09-15 21:02
共有3個回答
生活在於經歷，而不在於平米，富裕在於感悟
1.露肩對身體有不好的影響。開肩運動是由僵硬到柔軟的過程，如果不注意規律，開肩也是容易受傷的過程。有些人喜歡用脊柱的腰部來做開肩，這對健康是有害的。長期練習會使脊柱受到嚴重壓迫，使其磨損老化。因此，如果選擇錯誤的開肩方式，反而會傷害健康。2.開肩可以減少對腰椎的傷害，開肩是瑜伽體式練習中非常重要的一部分，一般在後彎體式練習中，如果沒有很好的控制肩背部，很容易傷害腰椎，甚至練習後會出現腰椎刺痛。打開肩部還可以改善肩頸問題，使呼吸更加順暢。事實上，肺的容積和肩關節的開合程度是密切相關的，如果在練習中感到呼吸困難，那是因為肺的容積太小。肩關節的打開使僵硬的肌肉放鬆，然後激活鬆弛無力的肌肉，使其正常工作，問題就解決了。而如果肩關節能穩定下來，手臂也能變得更有力。
回答於 2022-09-15 23:41
我們走過了昨天，卻走不過今天，還傻傻的以為會有明天
你好，根據您說的情況來看的話，這個一般是沒有甚麼損傷的啊，不會對身體產生甚麼影響的，但是要適當的鍛鍊，不要過度的運動，避免幅度太大，要循序漸進的加大這個運動量。可以適當的進行推拿按摩，緩解這個供血，如果其他不舒服的話，需要檢查片子看看。
回答於 2022-09-16 01:01
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提問者
打擊，諷刺，我都不在乎
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