4年頻繁手淫，熬夜兩年半，導致大腦變笨，能恢復嗎？

手淫的頻率約為每週4-5次。平均來說，如果我熬夜，1點後睡覺，6點起床去上學，有時3點睡覺，6點起床。大腦變得笨拙了很多，無論是記憶力、反應力、理解力還是說話，都容易忘記想說的話，有時想起來大腦一片空白。我曾多次嘗試戒掉手淫，但都堅持不住，失眠了。就算拖到凌晨三點，我還是睡不著。如果我不咬緊牙關，我真的無法入睡。現在我的大腦還不是很好，我也不是很自信。我曾經非常聰明和自信。去醫院做了頭部核磁共振檢查。醫生說我的大腦沒有問題，只是有點鼻竇炎。我開了一些鼻竇炎和安神補心丸後，它就消失了。我沒有說任何關於手淫的事情。我想問我怎樣才能完全戒菸。戒掉手淫後我才15歲。戒掉手淫後大腦能恢復正常嗎？