強迫性觀念發作怎麼辦？

共有5個回答

琴鍵親愛的扇骨

守著一個虛無的承諾這麼久，才明白你一直都沒愛過我

從你目前描述的這些情況來看，如果你的強迫觀念強迫思維發作，你首先要做的是與身邊的人多一些交流，傾訴和發洩，轉移你的精力和注意力。用一些健康的興趣愛好來代替它。對強迫思維的過度關注，必要時可到精神心理科接受心理治療和抗強迫藥物治療。

回答於 2022-11-28 21:24

愛戀長高重蹈覆轍

每天醒來都要比前一天更強大，直視自己的畏懼

強迫性思維在考試期間爆發，讓你心中充滿焦慮，而又無從克服，這讓你無法集中精力做題，思考時語無倫次。這種情況需要進行必要的心理治療。我不知道你的強迫思維的具體表現是甚麼？如果你能把你的情況描述清楚，這樣就可以給你更具體的建議。如果你覺得這種情況比較嚴重，可以到醫院的心理科進行檢查和治療。

回答於 2022-11-28 21:35

容頃刻記得得五彩憮

我沉迷在你的素面朝天的容顏，迷戀

你好，通過你敘述的這種情況，考慮有一定的強迫思維，同時由於過度緊張、焦慮也會加重問題！建議你放鬆心情。建議你放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，適當參加戶外活動，增強體質，保證充足的睡眠和休息，睡前儘量喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做個放鬆訓練，有助於改善精神狀態，有不良情緒時，做深呼吸，做放鬆訓練，淡化情緒，看效果如何

回答於 2022-11-28 22:19

忻PinK

不要被表面所迷惑，男人就是生性風流的雌性動物

根據你的描述，這種情況與你精神壓力過大，過於緊張焦慮，過度強化問題有關。對於這種情況，建議你在強迫性思維發生時，立即通過深呼吸來調整自己的身體狀態，然後對自己做一些積極的心理暗示，穩定自己的情緒。另外，你通常可以通過閉上眼睛，想象在身心放鬆的情況下，輕鬆完成考試的場景，來調整自己的身體和心理狀態。

回答於 2022-11-28 23:09

明韻不忘羞

有多少人，在睡著前，手裡拿著的是手機

你有比較明顯的強迫性思維，總是在考試時發作，不能集中精力做題，思維不連貫。這種情況可能是對強迫性思維的過度關注。強迫性思維和強迫性行為都是強迫症的常見症狀，強迫症的本質是患者內心的衝突焦慮。你可能因為學習和精神上的緊張而承受了很大的壓力。對於嚴重的強迫思維，你需要去看心理醫生，服用抗焦慮藥物進行治療，並在醫生的指導下接受系統的心理輔導和一些放鬆訓練。

回答於 2022-11-29 00:38