如何自行治療強迫性思維。

如果是典型的強迫性行為，那麼可能沒有辦法通過自然的方式得到緩解，只能通過一些藥物治療。 在醫生的指導下選擇合適的藥物，這樣才能控制自己的症狀，同時還要注意緩解自己的情緒，調節自己的緊張和焦慮情緒，多做運動，儘量放鬆自己。

其實不能單純從你的描述中判斷是否存在強迫症，要考慮是否存在一定的緊張、焦慮、抑鬱、強迫思維等情緒困擾，這與你的性格因素、遺傳因素、家庭教養以及事物的刺激存在一定的聯繫！如果你是強迫症患者，那麼你要考慮是否存在強迫症。 建議你放鬆心情，不要把問題強化過度思考，最好到正規醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果對症治療!同時，請注意調整膳食，不要受負面情緒的影響，也不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養積極健康的興趣愛好，多做積極快樂的事情，避免強迫性思維，做深呼吸，放鬆訓練轉移注意力，都有助於狀態的改善!

患有強迫性思維是非常容易理解的，這屬於焦慮症的範疇。這種狀態的出現一般與一個人的自覺性和完美主義性格有直接關係。 一般來說，對於輕度的強迫性思維，最好是通過心理疏導、不斷改變認知、堅持順其自然來治癒自己。如果強迫思維干擾了正常的生活和工作，並因強迫和反強迫而造成內心極大的痛苦，就應該到精神病院諮詢治療，在主治醫生的建議下根據症狀系統地服藥。