本人，女，50歲，最近老有缺覺性頭痛的症狀

最近患有缺覺性頭痛的症狀，主要因為跟老公的作息制度不同導致的，他早睡太早起，一般5點就起床，我們還是分房睡我也受他的干擾，他早上5點開門的聲音會吵到我，我晚上4到6點最怕吵，因為睡第一覺大摡4點左右醒，第二覺被他干擾的就很難睡第二覺，早上6點半我就要起床上班，跟他溝通了多次都沒用，我又是個對睡眠要求特高的人，缺點覺沒睡好都會頭痛，現在處於有點惡性循環，下半夜醒了越想睡著越睡不著，越想忽略他開門聲音就越全關注，弄得五星煩燥，氣得都想跟他離婚，這樣我起碼可以睡個好覺，沒人打擾，想請教有關方面的專家，怎麼辦？

發布於 2023-04-10 02:48

共有3個回答

安穩虛偽新鮮青煙╯

別聽我說話你就快樂，那是你不懂我幽默的背後

根據您所描述的情況，這種情況建議您最好是和你的愛人進行一個深入性的交流溝通，儘量避免在這個時間段起床或者是外出。平時要保持一個愉悅的心態，不要過於的糾結與憂慮。禁忌辛辣刺激食物！

追问

跟我老公沟通了无数次，也吵了无数次，没用，他很固执，他说他也办法，后面他睡不着，他出去跑步

回答

建议你可以适当口服百乐眠胶囊调理一下

追问

是安眠药之类的吗？

回答

嗯嗯，对的

回答於 2023-04-10 03:50

趁逝水歌

他帥吧，溫柔吧，霸道吧，你羨慕吧，喜歡吧

你好，從你的這種情況描述來看，存在睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等問題，同時，也可能與老公的作息時間不同，沒有同步，引起的你加重問題！另外，也不排除存在其他器質性病變影響！建議您可以放鬆放鬆心情，不要給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，增強身體素質，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放鬆訓練的方式來提高睡眠質量，避免精神壓力過大，多去做一些積極開心的事情，來淡化情緒，也可以和老公進行平氣和的交流溝通，共同來調整，看看效果

回答於 2023-04-10 08:59

茹過有的

儘管夜裡我還是常常會想起你，還會夢見我們在一起

根據你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大、過於緊張焦慮、過分強化問題等有一定的關係。夫妻兩個人共同生活，有時難免需要相互遷就、互相理解，建議你找機會與對方進行良好的溝通，看看是不是能夠雙方都進行一下調整，來改善目前的生活狀態。如果環境實在無法改變，也可以適度改變一下自己的生物鐘，適度的早睡早起也是對身體有一定的好處。另外，平時不要過分的強化這一問題，精神壓力越大，對於睡眠的影響越大。在睡前不要想得過多，儘量放鬆心態，可以聽聽輕音樂、用熱水泡泡腳、喝些熱牛奶、做一做想象放鬆和肌肉放鬆來幫助改善睡眠質量。

追问

可能是我对睡眠质量太焦虑了，但医生事实也如此，对我来说晚上没睡好，第二天头会好痛，上班都没精神，很痛苦，很难把睡眠看得轻描淡水，我老公那边不要做指望了，沟通了无数次，也吵了无数次，他非常固执，现在就是这样要么我适应，要么离婚

回答

如果难以自我调整，也可以就诊于心理门诊，接受系统的心理辅导来帮助改善目前的状态。

追问

道理都懂，就是有时候执行难，有句话叫做懂得了世界所有的道理，但也过不好一生

回答

建议你多给自己做一些积极的暗示，多鼓励自己，尽量去改善。也可以就诊于神经内科，在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

追问

好的，谢谢医生，打扰了

回答

不用客气！