失眠時間過長,乏力,食慾減退

每天睡12-14個小時還是困的不行,睡12個小時起來刷會兒劇又睡著了,睡一兩個小時,然後還是困,忍著不睡,等著睡著了又是睡13個小時,每天醒來的時候都是渾身乏力,食慾減退,一站起來就暈。
發布於 2023-12-10 08:36
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您好,您的情況可以去醫院做個全面檢查,如果能排除腦部腫瘤、內分泌系統疾病、創傷引起的嗜睡等,可能考慮的問題是特發性過度嗜睡,另外,服用精神類或安眠類藥物也可引起嗜睡。
回答於 2023-12-10 10:13
你好,根據你所描述的大概的情況,對於你現在這種作息不規律,而且每天刷劇,這樣都會導致你睡眠出現紊亂            針對你現在的情況,建議你不要有任何的顧慮,首先要通過自我的調整來改善,一定要堅持每天晚上的十點上床睡覺,保障睡眠時間達到7到8個小時就足夠,然後再白天的時間,儘量要讓自己喜歡的事情,而且儘量還是要找一份適合自己的工作崗位來工作,中午的時候可以15分鐘,其他的時間千萬不要賴在床上,這樣就能夠逐漸的,調整過來
回答於 2023-12-10 11:50
生活是要有規律的,不是說晚上困了刷劇,然後再等著困了再去睡,而是要固定的晚上10點睡,早上是6點或7點起床。            要養成固定的生活習慣,不要隨意的去變更,白天可以多做運動,宣洩不良情緒,睡前聽舒緩的音樂放鬆,或者是泡泡腳。
回答於 2023-12-10 13:27
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