乳腺增生怎麼去預防啊

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從前本事

我不愛你，我不恨你，我愛的只有我自己

乳腺增生的患者如果想預防的話，最主要就是平時的生活習慣，一定要良好規律作息，適當的運動，多喝水，避免熬夜和過度勞累，避免情緒障礙等等，都可以有效的預防乳腺增生的發病。

回答於 2024-01-03 06:28

原來牽掛看透

感謝那些帶給我們磨難的人和事。

你好，首先乳腺增生主要是乳腺結構紊亂導致的乳房疼痛不適的感覺，一般這種情況月經前期或者生氣抑鬱的時候疼痛比較明顯一些，這種情況平時的話一定要儘量保持心情舒暢，這樣比較好一些，而且要注意定期複查彩超，看看除了乳腺增生以外有沒有其他的問題。

回答於 2024-01-03 06:58

陰霾目擊者

不要輕易說愛，許下的諾言就是欠下的債

（1）合理飲食，多吃低脂高纖的食品，日常要遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食物，豆類以及蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。此外，控制動物蛋白的攝入。可以防止雌激素過多，造成乳腺增生。（2）妊娠和哺乳有利於減少乳腺增生的發生，當孕激素分泌充足，就能給乳腺保護，並幫助修復乳腺。而哺乳則使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易泛起增生。（3）保持好心態和充足睡眠。乳腺增生最怕的就是好心情，因為只有心情好了，卵巢的正常排卵才不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌也不會減少，乳腺就不會由於受到雌激素的單方面刺激而泛起乳腺增生。而已經增生了的乳腺，也會在孕激素的作用下徐徐恢復。規律的睡眠

回答於 2024-01-03 07:27