很難受，很痛苦，絕望

您描述自己的表現有，情緒低落強烈，有絕望感，有傷害自己行為，迴避交往，反應遲鈍，容易緊張，且有手抖的情況。            如果您是從昨天開始這樣，有這些表現，那可能有甚麼現實刺激影響了您，使您的情緒反應，身體反應都很強烈。那建議您找心理老師談談。如果此種情況已經至少兩週，那要去看精神科醫生。

嗯，我感覺你現在確實很痛苦，理解你的感受。你是不是出現了焦慮和抑鬱的情緒？你這種情況有多長時間了？睡眠怎麼樣？            你把自己抓疼了，是通過疼痛轉移了你的注意力，把你的關注點放在疼痛上就不那麼痛苦了。建議你需要這種健康的不帶傷害的發洩方式。你可以找一個沒有人的地方大喊一聲，也可以去卡拉OK開歌，都可以學習情緒，甚至可以出去跑步，跑到大汗淋漓。你可以自己做一個焦慮自評量表加抑鬱自評量表，在百度搜索就可以。必要的時候看醫生藥物治療。

看了你上面描述的情況，你近期情緒不好，悲傷痛苦難受，不想和人溝通交流，不想動覺得自己反應遲鈍，甚至還會傷害自己。            這種情況屬於抑鬱症狀，是否抑鬱症需要去醫院檢查一下，確診之後才能進行藥物治療或者住院治療。生活中要多和人溝通交流，多做戶外運動，讓心情舒暢不要壓抑。如果你覺得自我調節效果不好，可以通過心理諮詢進行學習。