如何正確走路達到健身的效果？
現在每天都要上班，都沒有甚麼時間鍛鍊身體，只有在每天上下班的路上都會步行二十幾分鍾，所以就想在這段時間內既健身又不需要特別安排時間，經濟有效。但不知道怎樣步行才能達到更好的效果。
想得到怎樣的幫助：如何正確走路達到健身的效果？
想得到怎樣的幫助：如何正確走路達到健身的效果？
發布於 2024-07-21 04:40
共有3個回答
有人照顧你我挺開心的，但是我笑不出來
正確的走路來到了健身，建議您平時在走路的時候一定要注意穿一雙舒適輕鬆的鞋子避免對腳步或者是腳踝部位造成損傷，在走路的時候還要注意，不要著急或者是注意別崴到腳。
回答於 2024-07-21 05:48
太過於牽強的愛情，最後只剩下彼此的眼淚
所謂中等強度，就是要走的呼吸加快，稍微有點喘，但又能正常說話的狀態，如果喘到說不出話來，強度就有點過了。所以，慢悠悠的散步不會達到一個鍛鍊的效果，最快的是疾步快走，和小跑差不多，少走臺階和坑坑窪窪的路，以免對關節造成損傷。
回答於 2024-07-21 06:57
緊抱的回憶是壞掉的玩具，它讓我放了手卻捨不得忘記
走路時要快走，保持身體充分放鬆，最大範圍的活動上肢，挺胸抬頭，心無雜念，做深呼吸等。但也要注意保護，減少損傷的發生，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫處理
回答於 2024-07-21 08:06
問了“如何正確走路達到健身的效果？”的人還對以下問題感興趣
豈能盡如人意，但求不愧我心。
厄貝沙坦氫氯噻嗪片降壓效果怎麼樣，預計能達到怎樣的效果？幾天能達到穩定的降壓效果？
發布於 2022-05-02 19:32
3個回答
畢業了，我們的青春被刻上了別人的痕跡
短效避孕藥需要口服多少天才能達到避孕效果？最佳效果是服用多少天。
發布於 2022-06-13 19:30
4個回答
美好的，留在心底，遺憾的，隨風散去
請問男性鍛鍊PC肌會達到延時效果麼？與提肛運動有甚麼區別呢
發布於 2022-07-16 18:08
3個回答
最好的生活，無非就是白天可以有說有笑
有性功能障礙很多年了最近從網上看到金戈能治療這方面，想知道這個藥怎麼服用效果能達到最佳？
發布於 2022-07-18 15:11
3個回答
在最純淨的歲月裡，你卻只留給我回憶的傷
性別：女，年齡：20歲
可以在家做一些怎樣的簡單動作能達到減肥的效果
發布於 2022-05-11 01:31
3個回答
提問者
我噌擁冇 拋掄 羨慕 發蕞逅卻乜 硜 顧 選ㄋ短髮
提問
4
回答
14
關注者
855
相關問題
性別：女，年齡：39歲
如何正確的數胎動？
怎樣達到高潮？
我很早之前就會出現早洩，之前用了國產早洩藥鹽酸達泊西汀片，但是感覺沒有效果。為甚麼服用國產早洩藥鹽酸達泊西汀片後要一定時間才可以達到滿意效果？
肘外翻怎麼測量是正確的
健身的人關節會有損傷嗎