跑步減肥多久見效？
愛美是女孩子的天性，擁有好身材是每個女孩子的夢想，我也不例外，身上的肥肉已經讓我陷入自卑之中，聽朋友說跑步減肥可以減肥，我就叫上了我的閨蜜一起跑，但不知道多久可以見效。
想得到怎樣的幫助：跑步減肥多久見效？
想得到怎樣的幫助：跑步減肥多久見效？
發布於 2024-08-11 01:39
共有3個回答
分手別拿不合適當藉口，當初怎麼就合適了呢？
每個人的體重和體質不一樣，跑步減肥的見效時間就不同，跑步運動的話儘量保持30分鐘以上，平時也可以搭配飲食，不要吃一些重油重辣的食品，儘量清淡。不要暴飲暴食，飲食和運動一起減肥效果會更好。
回答於 2024-08-11 02:09
Down enough to let go 失望攢夠了就放手吧
減肥是一個長期堅持循序漸進的過程，正常的健康減肥，一般每個月減輕體重2~4千克。跑步是一個非常好的有氧運動，堅持跑步能有效燃燒體內脂肪，如果在跑步的同時配合適量的控制飲食，持之以恆，一般一個月內可以見到效果。
回答於 2024-08-11 02:39
哥在戒菸抽菸影響哥的良民形象。
跑步是可以減肥的，一般跑步減肥只要超過1~2周，平均每天跑步時間超過20分鐘，身體就會逐漸有反應。人體的細胞會逐漸的變瘦，特別是脂肪細胞，這時候消耗的脂肪就會多於糖類，所以。只要積極的堅持，肯定會取得好的減肥效果。
回答於 2024-08-11 03:05
問了“跑步減肥多久見效？”的人還對以下問題感興趣
總是有那麼幾個傻瓜，一直在等那些沒有結局的結局
我流產3個月了，例假恢復的都正常？可以跳繩，跑步，減肥嗎？
發布於 2022-05-31 10:39
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我的喜新厭舊發生很頻繁
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