便秘吃甚麼蔬菜?

我腸胃功能不太好,而且經常上火,雖然吃的一點都不多,但是卻經常出現便秘的情況,每次都是難受的要命,肚子一直墜痛,在廁所蹲半個小時就拉不出來,便秘應該吃些甚麼東西。


想得到怎樣的幫助:便秘吃甚麼蔬菜?
發布於 2025-01-30 06:37
共有3個回答
便秘吃香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃、紅薯、油麥菜、西藍花、洋蔥、芹菜等可以潤腸通便緩解便秘。需要加強體育鍛煉,需要做腹部按摩,促進腸道運動,減少便秘。
回答於 2025-01-30 07:54
便秘的可以吃些芹菜,韭菜,小白菜,補充膳食纖維,促進腸蠕動,緩解便秘。並且多吃些火龍果,香蕉,蘋果,也能很好的潤腸通便。平時注意健康生活,避免緊張焦慮,按時休息,可以早晨空腹喝杯蜂蜜水或者淡鹽水,能夠潤腸通便,每天按時排大便。
回答於 2025-01-30 09:43
便秘的患者需要吃一些菠菜和油麥菜等蔬菜的這些蔬菜,裡面的營養還是比較豐富的,另外就是要注意飲食方面的問題,像辣椒燒烤已經特別乾的食物都不能吃的,這些食物會影響到身體的代謝,平時也要注意適當的運動運動。
回答於 2025-01-30 11:33
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發布於 2022-09-19 02:06
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女兒現在便秘,為甚麼吃蔬菜都沒有效果呢?
發布於 2024-03-26 12:52
3個回答
性別:女,年齡:50歲 便秘很嚴重怎麼辦平時蔬菜也吃得多
發布於 2022-05-08 05:45
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每天喝很多水,大概在2000多到3000.吃的都是蔬菜。為甚麼會便秘?每天都在堅持運動打卡,最近一直不上廁所
發布於 2022-07-01 05:22
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