睡眠障礙，精神分裂症，失眠

你好，通過你的這種情況判斷來看，考慮存在，有一定的睡眠質量障礙問題，長時間的睡眠不足，可能會對你的精神，以及身體都造成影響！            建議您放鬆一下心情，最好能夠在家人的陪同下，到正規的醫院檢查，根據檢查的結果來對症治療，同時注意調整睡眠質量，嘗試睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放鬆訓練來有效地提高睡眠質量，白天避免工作過於疲勞，更不要給自己太大的壓力，勞逸結合，慢慢調整

你好，根據你所描述的大概的情況，每天睡眠時間只有五個小時，但是白天有時候還能睡，只要身體沒有頭疼，頭暈乏力的表現的話            這樣的睡眠也是應該正常的，因為每個人不可能是一個固定的時間，有可能六個小時就夠，有可能五個小時就夠，也有可能需要七個小時才夠，暈，你的情況建議你最好還是要中午午睡半個小時，然後晚上睡眠時間達到6到7個小時，只要白天精力充沛，沒有頭疼頭暈的表現，這樣的睡眠就是正常的

你的精神分裂症是醫生做出的診斷嗎？現在在服用哪些藥物治療還記得名字嗎？晚上睡多少時間不是很重要，重要的是你白天的精神狀態，是否能夠從事日常生活的活動，還有日常生活的一般性的工作。            你有睡眠障礙，建議你首先要正確的認識睡眠。睡眠是一件自然而然的事情，虧了自然入睡，不要過度的關注睡眠，刻意的去睡眠。不要在床上做任何和睡覺沒有關係的事情。躺在床上15分鐘睡不著，那麼就應該下地活動困了再次上床可以如此循環的調節。白天保持適當的運動，午睡時間不要超過半個小時。

你每天晚上只能睡5個小時，有時候白天也能睡覺，這種情況並不算是明顯的失眠，是有些輕微的睡眠障礙。            正常情況下成人每天睡眠時間六七個小時，睡眠時間不得有個小時就不算是明顯的睡眠障礙。你白天睡覺比較多，可能也會造成晚上睡不著。需要減少白天睡眠的時間，養成有規律的飲食睡眠習慣，做到早睡早起。

你說自己有精神分裂症和睡眠障礙，每天晚上睡眠時間5個小時，白天有時候也睡一覺。睡眠時間並不是明顯減少。            睡眠時間的長短因人而異，如果白天沒有明顯的睏乏，沒有出現身體痠疼乏力等情況，5個小時也夠了。平時注意多放鬆多運動。適量的運動能夠促進睡眠，也能保持身心愉悅。

正常人的睡眠在不多夢的前提下，均睡7至8小時，這是比較正常的睡眠時間。精神分裂症患得在西藥的作用下是要多睡一些，如果少了就難以控制症狀。藥物作用下的睡眠不是正常睡眠。精神分裂症的主要病因是睡眠障礙，只有充分改善睡眠才能有希望康復。