經常熬夜，上夜班，該吃點甚麼對身體好？

你好，熬夜會給自己帶來很多方面的不適，會引起月經不正常，內分泌失調。
建議您最好是不要熬夜、上火，給自己減負減壓，放鬆心情，積極樂觀。

你好，上夜班的人群容易陰虛以及身上的細胞容易癌變，所以飲食上以滋陰抗癌為主
您平時可以多吃點西紅柿、西蘭花、藍莓以及幾乎所有的蔬菜水果都是抗癌的好食物，可以多吃銀耳、枸杞、山藥等滋陰養腎

你好，中醫上講，熬夜是“暗耗腎精”的，經常熬夜的人，免疫力會慢慢變弱，會經常的得病，並且腎氣會慢慢虛損，是必須要注意的事情。你才15歲，這個年齡，熬上幾次夜，也問題不大，休息一下就很快緩過來了。但是經常性的話，就損傷很嚴重了。建議多吃點核桃和黑色的東西，可以補腎精，對改善熬夜有益。
熬夜的時候，也可以泡一杯綠茶來提神，做好是放一些菊花，有清肝火解讀，調理內分泌的作用。