杭州哪家醫院失眠科比較好？

您好，抑鬱症是一種常見的精神疾病。 自我保健對於治療也是必不可少的。 做你最感興趣的事情。如果你的事業沒有成功，那就想辦法提高你的技能，從你最感興趣的事情開始。
建議抑鬱症患者有計劃地進行一些可以獲得快樂和自信的活動。 生活應該有規律，並與體育鍛煉相一致。 結交好朋友也有幫助，可以避免和治癒孤獨和分離，減少抑鬱症狀。

目前，導致失眠的最大因素是身體疾病、不良生活習慣和精神因素。
建議大家先檢查一下自己的身體有沒有問題，平時多吃一些健腦的食物，比如豬肝、花生、蘋果、牛奶等。如果不方便去醫院， 建議您自己服用一些谷維素，看看效果如何。

失眠多半是由神經衰弱引起的。 現代人工作壓力大容易引起神經衰弱
每天睡前不要去想那些讓你不開心或者壓力大的事情，明天的事情明天再說吧。 擔心睡不好會讓你焦慮，擔心睡不好