杭州失眠去哪看

性別：女，年齡：31歲
杭州失眠去哪看
平常生活也沒甚麼壓力，每天上班很輕鬆，但是最近幾個月老是失眠，有去醫院看過，醫生拿了些藥吃也不見好轉。
希望能緩解失眠，要不然白天上班很沒精神。

發布於 2022-05-09 23:06

共有5個回答

小如拳頭的心臟，只能裝下一個你，再也裝不下另一人

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是甚麼，才可以對症對藥，對於失眠的治療。可以採取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。

回答於 2022-05-09 23:25

夏沫洛扣

漫天飛雪，掩不住我驕陽般的氣概，來到這個世界遊戲人間

您好！導致失眠產生的因素很多，像您所說的這些情況可以得知，您是由於精神壓力過大導致的腦神經過度興奮所以造成的睡眠障礙，所以可以通過自我調節來緩解您的這種情況。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：（1）平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。（2）尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

回答於 2022-05-10 00:17

白櫻花灼

生活的美來源於你對生活的熱愛，友情的純真來源於你對朋友真誠的相待

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕鬆的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了睏意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都準時起床的習慣。

回答於 2022-05-10 01:10