嚴重失眠抑鬱怎麼辦

根據你提供的情況，可以多吃核桃仁黑芝麻大棗之類的食物，藥物的話可以口服養血安神丸，硃砂安神丸
運動是非常好的方法，跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動，。

你好你的情況有嚴重失眠抑鬱症服用過很多藥考慮是不能長期服用的避免對肝腎造成負擔
建議看看中醫根據具體情況在醫生的指導下用中藥或食療來改善在平時應多自我調節多參加活動鍛鍊多聽聽音樂

您好，你描述的症狀是比較普遍的，可通過自我調節；患者可以睡前用溫熱水泡腳10分鐘!然後擦乾!仰臥於床上，注意保暖!露出雙腳，凝神靜、放鬆心情等!假如屬於頑固性失眠，那麼您就很有必要尋求進一步的調節或治療方法了。
建議首選還是中醫辯證治療(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃溼熱、飲食停滯等都可導致)。通過中醫中藥調理，養心安神，針對病因採取相應的治療方法，儘快解決困擾！詳情點擊進一步諮詢，祝早日康復。