哺乳期多吃甚麼好？水果和鮮奶可以嗎

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如果愛情只是路過，又何必到此一遊

您好：水果無禁忌的！哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。
不要食糖果、甜餅、蛋糕、糕點、汽水一類的高熱量食物（這些高熱量食品正是肥胖的人最愛吃的東西，這真是太糟了）。但是牛奶、蔬菜、水果、肉類和維生素Ｄ的攝取量不應減少。

回答於 2022-05-11 19:01

不覺當心逸教主

別去打擾一個不願意理你的人，因為他心裡那個最重要的人不是你

哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。
可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生捲心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚

回答於 2022-05-11 20:50

用細紅酒

我好想在你的心裡呆一輩子，憋死我也願意

你好！哺乳期飲食要以營養豐富清淡易消化飲食為主，可以多吃蔬菜水果及鮮牛奶等。避免過酸，濃茶，巧克力，咖啡等食物。
建議，哺乳期注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢，多吃蔬菜水果豆製品及高蛋白食物，避免寒涼辛辣刺激性食物，多喝湯水增加乳汁量。

回答於 2022-05-11 22:38

≒御姐

在我想你的24小時，1440分鐘，86400秒裡，你會不會有一秒想起我

哺乳是指產婦在生產一年內給孩子餵奶的時期
由於這種時候需要的營養素很多，所以在哺乳期內要多增加營養，可以吃水果和鮮奶

回答於 2022-05-12 00:38

妃記憶之城的心狠

愛過一個最好最適當的男人，我這一生別無所求

你好，現在的寶寶最好的營養來源就是母乳，媽媽所吃的東西會通過乳汁輸送給寶寶
所以哺乳期的飲食很關鍵。哺乳期媽媽宜多吃：1.優質的蛋白質：魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等2.充足的碳水化合物：米、面、雜糧、土豆、番薯等。3.適量的脂肪。4.必須的維生素：新鮮的蔬菜及水果；5.足夠的礦物質：瘦肉、血豆腐、肝、牛奶、豆類、芝麻醬，以及海產品等等。忌生冷辛辣食物。

回答於 2022-05-12 02:38