脾虛失眠,試圖調整

從小到大,我都睡得很晚,基本上每天都要做夢,但並不覺得很累,現在我工作了,想回去的手機多了,晚睡強迫症越來越嚴重,經常晚上1、2點鐘左右才睡,白天很痛苦。有時想早點睡覺,11、12點放下手機就去睡覺,越是這樣,越是精神,越是輾轉反側,當天就越晚睡。

個人習慣:睡眠有點淺,有光有聲睡不著;睡得晚,但能睡到天亮;飲食不是很健康喜歡吃辛辣油膩的東西 身體狀況:以前看中醫把脈說我有點脾虛,但當時沒當回事,偶爾大便不成形,不痛經 精神狀況:因為再組家庭經常有點抑鬱,但不住在家裡也沒關係,平時性格比較內向

我個人感覺這種失眠是由多種原因造成的,首先是個人飲食和手機依賴以及晚睡強迫症確實不好,但確實不好調理,我這種情況吃甚麼藥會比較好呢
發布於 2022-05-20 18:47
共有3個回答
根據你的描述你可以去專業的心理健康中心,讓心理醫生實際詢問你,並給你做心理測試,確認你目前的症狀和程度,你可以服用舍曲林帕羅西汀都可以。但是需要在醫生的指導下進行服用。
回答於 2022-05-20 19:47
脾虛失眠可以服用健脾丸。養成定時睡覺的好習慣,睡前洗個熱水澡,喝杯溫牛奶。聽聽輕音樂,舒緩情緒,幫助睡眠。不要總是看手機。個人的飲食習慣要保持清淡,有營養。十點前要上床睡覺。
回答於 2022-05-20 21:50
正常人會因為各種因素而出現一些睡眠問題。例如,淺睡眠或入睡困難。影響睡眠質量或導致失眠的因素很多,如情緒因素、環境因素和不良睡眠習慣等。要保持正常心態,適度鍛鍊,增強體質,養成良好的睡眠習慣,對長期失眠的人要在醫生的指導下服用一些中藥或助眠藥物。
回答於 2022-05-20 23:23
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