脾虛失眠，試圖調整
從小到大，我都睡得很晚，基本上每天都要做夢，但並不覺得很累，現在我工作了，想回去的手機多了，晚睡強迫症越來越嚴重，經常晚上1、2點鐘左右才睡，白天很痛苦。有時想早點睡覺，11、12點放下手機就去睡覺，越是這樣，越是精神，越是輾轉反側，當天就越晚睡。
個人習慣：睡眠有點淺，有光有聲睡不著；睡得晚，但能睡到天亮；飲食不是很健康喜歡吃辛辣油膩的東西 身體狀況：以前看中醫把脈說我有點脾虛，但當時沒當回事，偶爾大便不成形，不痛經 精神狀況：因為再組家庭經常有點抑鬱，但不住在家裡也沒關係，平時性格比較內向
我個人感覺這種失眠是由多種原因造成的，首先是個人飲食和手機依賴以及晚睡強迫症確實不好，但確實不好調理，我這種情況吃甚麼藥會比較好呢
個人習慣：睡眠有點淺，有光有聲睡不著；睡得晚，但能睡到天亮；飲食不是很健康喜歡吃辛辣油膩的東西 身體狀況：以前看中醫把脈說我有點脾虛，但當時沒當回事，偶爾大便不成形，不痛經 精神狀況：因為再組家庭經常有點抑鬱，但不住在家裡也沒關係，平時性格比較內向
我個人感覺這種失眠是由多種原因造成的，首先是個人飲食和手機依賴以及晚睡強迫症確實不好，但確實不好調理，我這種情況吃甚麼藥會比較好呢
發布於 2022-05-20 18:47
共有3個回答
我知道，我的眼淚，從來不是你所珍惜
根據你的描述你可以去專業的心理健康中心，讓心理醫生實際詢問你，並給你做心理測試，確認你目前的症狀和程度，你可以服用舍曲林帕羅西汀都可以。但是需要在醫生的指導下進行服用。
回答於 2022-05-20 19:47
每個人的青春，終逃不過一場愛情，在這裡
脾虛失眠可以服用健脾丸。養成定時睡覺的好習慣，睡前洗個熱水澡，喝杯溫牛奶。聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。不要總是看手機。個人的飲食習慣要保持清淡，有營養。十點前要上床睡覺。
回答於 2022-05-20 21:50
再華麗的笑，也掩蓋不了內心的憂鬱與煩躁
正常人會因為各種因素而出現一些睡眠問題。例如，淺睡眠或入睡困難。影響睡眠質量或導致失眠的因素很多，如情緒因素、環境因素和不良睡眠習慣等。要保持正常心態，適度鍛鍊，增強體質，養成良好的睡眠習慣，對長期失眠的人要在醫生的指導下服用一些中藥或助眠藥物。
回答於 2022-05-20 23:23
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提問者
我站在天堂向你伏身凝望，就像你凝望我一樣略帶憂傷
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