不午睡下午頭暈難受，無法正常學習工作

不午睡，下午頭暈難受。無法正常學習工作，那麼可以建議你午睡不超過半小時就可以。中午沒睡著，下午會十分睏倦，頭暈。所以最好中午睡半個小時。那麼下午就不會很困了。保證充足的睡眠非常重要。

你以前一直有午睡的習慣，所以已經養成了這種睡眠規律，你不午睡以後感覺很睏倦，像這種以經營形成的規律改變起來可能需要長時間。可以逐漸的縮短午睡時間，定上鬧鈴。下午在學習和工作之前，最好去戶外做一些運動，使大腦興奮起來可能會好一些。