有時手抖和耳鳴，想哭，情緒時好時壞，無法集中注意力

恐慌焦慮，有一種莫名的恐懼感，難以入睡，首先哦，沒有辦法集中注意力，焦躁不安或持續的耳鳴，有可能是焦慮症或有輕度抑鬱症，建議最好到當地正規醫院的精神科門診進一步診治，可以找專業的精神科醫生進行調理。

試圖調節的最好方法是使用一段時間的草藥，如清熱解毒顆粒或解鬱丸。

根據你的描述，這種情況如果能排除身體疾病的影響，那麼大多考慮存在一定的抑鬱症傾向。 這與你的性格因素、環境影響等有一定關係。建議你在家人的陪同下到正規醫院的心理門診就診，經過檢查確診病情，接受對症治療。另外，平時一定要樹立信心，積極改善目前的情緒狀態，可以做一些讓自己身心愉悅的事情，做一些適當的體育鍛煉，多與家人或朋友交流，多想一些積極樂觀的事情，不要太壓抑自己。