長時間運動後的膝關節疼痛問題
我大約一個月前開始減肥，每天跑1公里，蹲100個。第一次出現不適是在上週末爬完長城後，但休息了一天後就沒甚麼大問題了。我在繼續減肥。這也可能是由於低溫的緣故，在過去的一個月裡，晚上的溫度一直很低。現在的情況是，膝蓋內側按壓時不疼，但用力按壓時有輕微疼痛，小腿內側和前側中間部分不時地疼，用力按壓時有輕微疼痛。走的時間長了也有一些不適，主要是膝蓋和膝蓋後面的那塊肉痠痛。但我昨天跑完步後還在做深蹲，期間出汗的感覺很好。
發布於 2022-06-10 15:56
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跟惡人同流合汙你還覺得是享受。
通過你描述的情況，建議你近期應避免劇烈的體力活動或體育鍛煉。最好到骨科醫院進行X光檢查，以確定膝關節部位是否存在一定的問題，另外，可以採取局部熱敷的方法進行緩解。
回答於 2022-06-10 16:43
看見一哥們，玩CF想拿狙擊，蹲著陰人，居然蹲出了屏保
這主要是看膝關節有無受涼或勞損，半月板有無損傷，注意膝關節的MRI檢查，看關節腔內有無積液，根據具體情況考慮。注意觀察。
回答於 2022-06-10 18:08
人生總是有遺憾，何必堅持那些不屬於我們的人
深蹲一定要注意方法，深蹲時髖關節以及其關節要配合好，避免用力不當造成關節損傷，深蹲過程中的用力會壓迫膝關節，容易導致其他損傷，再加上爬長城，就會導致膝關節疼痛。
回答於 2022-06-10 20:01
理想簡單的人快樂，思想豐富的人煩惱
你好，根據你描述的情況，這可能是存在缺鈣的情況，可能是由於半月板受傷受到影響平時注意休息。不要做劇烈運動，避免長時間站立，平時注意適當補鈣。如果經常出現這種情況，還是需要到醫院拍片或做CT檢查，確定原因後再治療。
回答於 2022-06-10 21:08
好男人經得起誘惑好女人耐得住寂寞!
根據你的描述，你目前的疼痛症狀不是很強烈，但是會有一些酸脹不適的症狀，應該和你最近一段時間的運動量比較大有一定的關係。最近減少你平時的運動量，多注意休息，避免不舒服的症狀加重，所以不要過於擔心，等症狀完全緩解後再進行正常活動，還要注意循序漸進，深蹲的話對膝關節有一定的損傷。
回答於 2022-06-10 21:22
問了“長時間運動後的膝關節疼痛問題”的人還對以下問題感興趣
太多的情話讓人矯情，太多的哲理讓人麻木
膝蓋壓痛，膝蓋下側和上側或者小腿前側疼痛一般為鈍痛和隱痛，疼痛時間一般為運動後，劇烈運動的時候不會運動過後就會很明顯休息的時候膝蓋，不運動的時候疼痛很細微，睡眠不足的話也會疼痛也會很明顯
發布於 2022-09-04 08:18
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男人努力奮鬥吧，不要委屈自己的女人和父母
右腳長時間跑步運動出現疼痛最開始是腳踝不得勁然後沒管它訓練了一段時間後疼痛的地方經常改變內側腳掌外側腳掌還有圖中的一圈
發布於 2023-03-13 22:43
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或許曾經的美好，只不過是一段已逝去的風景而已
12歲女，疫情期間跳繩，摸高後膝蓋輕微疼痛，後運動後偶爾還是輕微疼痛，核磁報告膝關節少許積液。請問病友，這個怎麼治療，能跳舞和上體育課跑步運動嗎？
發布於 2022-08-15 09:07
4個回答
幸福，就是我們付出了，才有力量的凝聚和回憶
大體重患者，劇烈運動後將近一週時間感覺類似骨膜炎，在屈膝和腿部受力時感到疼痛，休息幾天明顯緩解
發布於 2022-07-15 03:58
3個回答
我每天都在數著你的笑，可是你連笑的時候
膝關節周圍疼痛痠痛做了蹲起運動後開始的疼痛有十來天了現在蹲下會疼人坐直會疼下面圖片手指位置疼痛
發布於 2022-06-08 19:54
3個回答
提問者
成功呈概率分佈，關鍵是你能不能堅持到成功開始呈現的那一刻
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