下午坐在教室學習，晚上回去的時候覺得很累，跟朋友看貓，我就站在邊上，感覺有點頭暈就回去了，回宿舍後坐在椅子上覺得還是頭暈很懵逼，就去床上躺了，然後覺得完全爬不起來，我想著朋友還在等我洗澡，我想爬起來但是爬不起來，使勁坐起來後就覺得周圍特別不真實我就開始捂著眼睛。心裡開始很慌，慢慢渾身就發熱喘不過氣了，感覺要死了一樣，但是就是喘不過氣跟很懵，其他身體上其實沒甚麼反應，大概過了半個多小時就好轉了，我是怎麼了？是我生病了還是太緊張了

已經有幾個月了，我晚上11點差不多12點睡覺，剛睡著就做噩夢，睡覺時不亂動，手也不按在胸前，經常從夢中驚醒，驚慌失措。我昨晚也做了噩夢，現在還覺得有點心慌，心跳得有點快。醫生，我應該怎麼做？