大腿內側有一個多月了當時被鐵絲刮到了，颳得蠻深的請問可否淡化

我前幾天在學校參加跑步比賽時，不小心腳踝扭到了，當時沒有在意，就繼續跑步了。後來就覺得腳踝很疼，有點腫了，去醫院拍了個片子，骨頭沒事，只是有點韌帶拉傷。就用了一點消腫的噴劑，才有點緩解。 想得到怎樣的幫助：腳踝扭傷怎麼辦？

已經有幾個月了，在學校我只是坐在座位上一直看書，回到家後我一個人在房間裡，甚麼都不想做，我很無聊，所以整天用手機看視頻、聽歌，我覺得內心很空虛、孤獨，沒有動力。請問有甚麼好辦法可以改善嗎？

一位72歲的老人因跪在地上造成脛骨骨折，通過保守治療能否恢復？