如何確定小孩子每天要喝多少水才為之適宜？

我懷孕都有三個多月了，我一個朋友懷孕了日期和我一樣月份的但是她的肚子比我的大，我懷疑是不是我的身體營養不夠呢，為甚麼我朋友的比我大，我想了解一下到底懷孕後要怎麼去補充營養。 想得到怎樣的幫助：懷孕期間如何補充營養？

每天睡到半夜的時候，腰就特別的難受，平坦下就難受的不行，側身彎曲的話要好一點點，累的不行，影響睡眠

懷孕9周時有褐色分泌物是正常的嗎？

很癢，然後就抓了，所以就這樣了，那是甚麼情況哦，急的不知道怎麼好了