有甚麼方法可治失眠

最近嗓子疼，咳嗽，胸口憋得慌，當時體溫不高，吃了一包農村的感冒藥，沒啥效果。我又去了診所，吃了頭孢和咳嗽甚麼的，吃了之後，胸口還是憋得慌原來有鼻炎咽喉炎，感覺有痰流到胸口憋得慌，現在量體溫一到下午一點半量體溫是36.8有時37度，早上和半夜是36.5這個溫度不發燒

性別：男，年齡：35歲 晚上睡覺的最佳時間對你的皮膚來說是甚麼時候？

你好醫生，我今年30歲，結婚十年了，婚前開始手淫，婚後也偶爾手淫，一開始房事十多分鐘，最近總是心裡有想法，但是前戲了，我沒反應，沒辦法勃起，越著急越沒想法，特別無助那種，有點包皮過長，我試了試自己看視頻刺激一下手淫會勃起，房事總沒反應，想問問醫生我陽痿知道有一部分心裡原因，我感覺也是腎虛，不知道是陽虛還是陰虛，想問醫生怎麼判斷陽虛陰虛，